wszystko o

Co do treningu na czczo to nie ma roznicy o ktorej porze przeprowadzany jest trenig. Oczywiscie teoretycznie nie bedzie wtedy odpowiedniej ilosci energi by przeprowadzic pozadny trenig, za to rano jest bardzo duzo testosteronu(najwiecej niz o jakiejkolwiek innej porze dnia). Wielu kulturystow trenuje rano albo nawet budzi sie w nocy na trenig, [...]

pytanie do Michaila Sorry, ze zawracam glowe takimi pytaniami, ale chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny [...]

Spytałem lekaża jeśli chodzi o wzrost to mi odpowiedział że ani nie zachamuje wzrostu ani go nie przyśpiesze wszystko zależy od genetyki.Na temat ćwiczeń powiedział że musze jak coś ćwiczyć pod okiem trenera. A jeśli chodzi o jakieś wspomagacze to powiedział żeby koledzy mnie nie wkręcili i nie namuwili na jakieś środki przyśpieszające przyrost [...]

[...] mialem lezec przez tydzien w domu, pozniej przez miesiac chodzi o kulach - polezalem 2 dni i tydzien chodzilem o kulach , fakt ze mialo to swoje ujemne strony - blizny niechcialy sie goic i ciagle robily sie zatory , ale po 2 tygodniach wszystko wrocilo do normy i teraz dalej jest looz ( operacje mialem w pazdzierniku )- moge biegac {POZDRO}

Jezeli chodzi Ci o wzrost to wszystko lezy w Twojej genetyce oraz wieku.A jak chodzi Ci o przyrosty mięśniowe to jak wyżej

Ja marzę tylko o jednej rzeczy ... o pierścieniu Arabelli! Wtedy bym sobie nawet załawił pelerynę Rumburaka itp. Miałbym wtedy już wszystko ;)

[...] niż tłuszcz) nic nie wiesz o swoich spadkach mięśni - bo nie mierzysz % tkanki tłuszczowej w organiźmie (przed, w trakcie i po diecie) oraz nie wyliczasz beztłuszczowej masy ciała. Z tego względu Twoje twierdzenie o zerowych spadkach mięśni jest z sufitu. No ale jak widać wiesz wszystko lepiej, rób więc jak uważasz, powodzenia tak czy inaczej.

Portter, nie mowie o odzywkach przed Selekcja, sam na 30 min przed rozpoczeciem Selekcji dopijalem jeszcze napioj izotoniczny, ale podczas samej gry sa zabronione, to wszystko. Troche to zle zabrzmialo, bo tez zdazalo mi sie wsuwac witaminy kiedy uprawialem lekkoatletyke. Chodzilo mi o to, ze nie wolno ich spozywac wczasie Selekcji.

[...] parti mięśniowych na jednym treningu to ćwicz tak: Poniedziałek:Nogi,barki. Środa:Klata,triceps Piątek:Plecy,biceps i przedramie. A jeśli chodzi o trening ACT to tam masz wszystko dokładnie opisane o ile mi wiadomo Poniżej masz mój plan treningowy na mase,który mi układali na forum jakiś czas temu: ->Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Może jeszcze kilka istotnych uwag co do zależnosci "kofeina-kreatyna" . TAk naprawdę przez szereg czasu uważano ze kofeina raczej nie przeszkadza a ułatwia wykorzystanie kreatyny przez organizm. Szczególnie chodzi tutaj o transport błonowy kreatyny. Większosć badań wskazuje, że transport kreatyny do komórek jest procesem aktywnym, gdzie [...]

Tank ma racje, wszystko wymknelo sie spod kontroli. Akcja kierowaly emocje. Fakt, ze byly tam dzieci pozbawil logiki ludzi, ktorzy odpowiadali za rozwiazanie sytuacji. Lek o dzieci uczynil uczestnikow tej akcji nieobliczalnymi.Kazdy byl gotow je bronic - stad tyle ludzi wokol. Takze niezwyklosc sytuacji ( bo dzieci) zdeterminowala przebieg ataku [...]

[...] i te wszystkie rzeczy o których nie muszę wam pisać bo o tym doskonale wiecie. Nie można układać cyklu w stylu , mam tyle a tyle to wezmę to i to bo akurat mi styknie kasy na to. Chyba ,że się mylę, to mnie poprawcie. Co do profilu to masz rację, można wpisać wszystko, a jaka jest prawda........... wiadomo, nie sprawdzisz. Pozdrawiam

on wszystko wie o cwiczeniu i o diecie

Sa trzy wersje wypadków: achad)albo wszyscy kłamia żeby nie wyszła na jaw prawda z nieudanym szturmem oczywiscie jakby sie udło no to iadomo wszystko jest cacy.....szteim)Jest tak jak wszystkim sie tłumaczy,że była to akcja"ratownicza"szalosz).Coś chca ukryć bo az nie chce sie wierzyć,zeby nie ściagnieto Alfy do szturmu budynku gdzie [...]

[...] się pod parasolem ochronnym Moskwy Osetia Południowa w latach 90. oddzieliła się od Gruzji. Gruziński prezydent Micheil Saakaszwili, cieszący się poparciem Ameryki, robi wszystko, by Tbilisi odzyskało kontrolę nad tą prowincją. Gdyby prezydent Putin uwierzył w podsuwaną mu przez niektórych doradców wersję o amerykańskim spisku, można by było [...]

Wejdz Atlas tam znajdziesz wszystko! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2 Podstawowe cwiczenia na ta partie to: -podciaganie sztangi w opadzie -podciaganie hantla w opadzie(jednoracz)druga reka oparta o laweczke Najlepiej raz w tyg.zreszta tak jak inne partie.I nie zapomni o innych rejonach grzbietu!

[...] bardzo. przedramię będę robił tak jak pisałem, bo ja chcę lepiej chwytać piłkę, a niekoniecznie szpanować że mam takie przedramie jak bic kolegi :). no a do tych ściskacza, pompek, podciągnięć i wiszenia chyba nie warto dodawać jeszcze siłowni, bo wtedy już wogóle nie będę mógł ruszyć palcem?? Za odżywki się nie biorę. wolę wszystko naturalnie.

[...] mozesz stosowac jako antykatabolik przez caly rok w dawce 0.003/1kg mc - ogolnie przy breakdance powinny same ci sie rece wyrobic przy treningach. Nic nie przychodzi latwo, wszystko przychodzi z czasem i trzeba sie z tym pogodzic ... suple to nie sa cudowne rzeczy dzieki ktorym ludzie z dnia na dzien staja sie silniejsi i wieksi ewnetualnie [...]

sluchaj ryb to mozesz jesc tonami ,a tak powanie przeczytaj post o ckd tam sa naswierze wiadomosci o ckd i wszystko jak ulozyc diete dokladnie ,jak co to wal na gg

dzieki za wszystko ale mam ostatnie pytanko troche nie na temat: co sadzicie o jedzeniu miedzy posilkami np batonika jaki to ma wplyw na miesnie czy naprzyklad nie przyjmuja bialka albo weglowodanow co o tym sadzicie